Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Оздоровительная техника дыхания


Оздоровительная техника дыхания по методу Бутейко

Методика поверхностного дыхания была разработана новосибирским врачом Константином Павловичем Бутейко в 1960-х годах. Его основной принцип заключается в том, что современный человек «перетренировался» в глубоком дыхании, отчего и происходит большинство болезней, связанных со всевозможными спазмами по причине недостатка углекислоты в организме. В первую очередь это относится к бронхиальной астме.

По мнению Бутейко, «пропаганда» глубокого дыхания наносит огромный вред. Логика в его словах несомненная. «Как бы вы отнеслись к врачу, который сказал бы вам: «Ешьте больше»? – говорит Бутейко. – Наверное, сочли бы его сумасшедшим. Почему какую-то одну функцию организма надо вдруг увеличивать?» 

Как и в питании, в дыхании тоже следует различать два уровня: дыхание как процесс, происходящий между организмом и внешней средой, и клеточное дыхание, то есть чисто внутренний процесс. Как бы и чем бы человек ни дышал, кислорода в эритроцитах крови все равно может быть максимум 96-98 %. Во всех других клетках организма содержится только 2 % кислорода. В воздухе же (любом) кислорода более чем достаточно – 21 %.

Но в клетках должно содержаться до 7 % углекислоты, а в атмосферном воздухе её всего 0,03 %.

Collapse )

Про мат.

Материться или не материться, вот в чём вопрос.

Лично для меня тот грязно матерится, кто как подросток хочет самоутвердиться.

А кто свободно речь  свою ведёт без мата, тот своё тело  держит в чистоте. 

Чистота языка - неотъемлемая часть душевного здоровья. Напротив, сквернословие можно отнести к психическим расстройствам, трудно поддающимся лечению. Почему? Спросим у доктора Боровских:


Как никогда не болеть - метод Вима Хофа.

Вим Хоф известный как «Ледяной человек» (The Iceman) благодаря своим способностям переносить крайне низкие температуры, что подтверждается его неоднократными мировыми рекордами.

Специалисты утверждают, что «Ледяной человек» однозначно является феноменом. Однако голландец не согласен. Он убеждён в том, что всё дело в круглосуточных тренировках и особой методике дыхания, с помощью неё Вим задействует в теле антистрессовый механизм, который помогает противостоять холоду. Нечеловеческие способности — результат длительного труда.

На счету Вима Хофа 26 мировых рекордов. В настоящее время он продолжает упорные тренировки с целью самосовершенствования и достижения новых рекордов. Уже более двадцати лет голландца не отпускает стремление к новым испытаниям и проверкам на прочность.

Видео с ютюба https://www.youtube.com/watch?v=3Q8CuP-t3uc&t=151s

Рубль лихорадит.

Сегодня доллар 9 раз пробивал отметку в 75 рублей и снова отпрыгивал ниже — охренувайтунг. Думаю зелёный должен окончательно пробить эту мистическую отметку 75...

Буду наблюдать дальше, как лихорадит рубль. Да хрен с ним, с этим рублём, лишь бы хорошие люди нынче все были живы и здоровы!

Пока писал, доллар ещё раз пробил отметку 75 — уже в десятый раз и снова отскочил...

Всем добра и здоровья!

Вирус

Когда все кричат: «Вирус, вирус!», тогда ждите либо масштабной  провокации, либо какой-то непопулярной реформы, или нового налогообложения...

Я уже не говорю о том, что бюджетников, в очередной раз, обяжут делать прививки.

Мойте руки перед едой и никого не бойтесь!

Простой пример того, что ваш мозг спит.

Известно, что человеческий мозг в основном не задействован. Задействовано только несколько процентов головного мозга — остальная часть спит. Сколько процентов будет задействовано зависит только от бога и немного от самого обладателя спящего мозга. На небольшом примере покажу как легко проверить, что часть вашего мозга плохо работает или работает на уровне пятилетнего ребёнка.

Возьмите ручку и напишите своё Имя и Фамилию. Теперь  возьмите эту ручку другой рукой и напишите тоже самое. Гордитесь собой? У вас получилось? Хорошо, тогда возьмите гитару и сыграйте на ней  какую нибудь композицию, а потом сыграйте это же произведение перевернув гитару слева направо — не получается? Ах, вы на гитаре не умеете играть? Ну тогда у вас не задействовано ещё большее количество мозга, чем у музыкантов. 

А как у вас с моторикой обстоят дела? Хотите проверить? Возьмите три теннисных мяча и пожонглируйте. Не получилось, тогда попробуйте двумя мячами. Ну как? Ну хорошо, тогда одним мячом об стену и просто ловите. За моторику тоже отвечает часть вашего серого вещества.

У многих людей мозг не работает и в ответе за это прежде всего  сам человек — не хочет его запускать. Держит его в экономном режиме и оберегает его от  напрягов, а ведь мозг может не простить вам такого отношения к себе. Мозг долго будет спать, а потом за ненужностью переведёт свой главный выключатель в положение ВЫКЛ.

Будьте здоровы!

Лучше конечно не болеть. Вот такая простая мысль. Чтобы не болеть можно осторожно попробовать такие нетрадиционные методы как "не бухать", "не курить", "не жрать что-попало", "много двигаться", "высыпаться". "Оптимизм" по капельке каждый день, говорят хорошо помогает. Начните ещё потихоньку принимать "поменьше сидеть в соцсетях". Не надо всем втирать "во всём виноват проклятый режим" - признано ВОЗ вредным. Не во всём. Здоровьем можно самостоятельно заниматься. И режим соблюдать.
Вдруг вам эти советы помогут?
Ну если не помогают, то путь ваш лежит в поликлинику. А там! Одни говорят что "вау! " - электронные очереди, оборудование новенькое, врачи доброжелательные. Другие предпочитают ругаться. Ругаются нынче люди помногу и с удовольствием, что в общем-то, тоже наносит вред здоровью.
Чтобы в первой категории (которая "вау!" ) людей стало больше, в Москве запланировано потратить 90 миллиардов рублей на строительство новых и реновацию уже существующих поликлиник. Эти деньги только на строительство. Планируется ввести 1 млн кв. метров новых площадей станций скорой помощи, инфекционных больниц и онкоцентров. Всего строительство 40-ка новых и ремонт 130-ти существующих объекта.
Не болейте!





Андрей Николаевич Бочаров.

Таблица соотношений роста и веса.



Эта простая таблица роста и веса поможет узнать идеальное соотношение этих двух параметров. Нормальный вес тела может быть на 10% выше или ниже рекомендуемого таблицей.

И помните:  Идеальный вес - это показатель вашего здоровья!